Dispositivi & accessori
Couscous mediterraneo con salsa allo yogurt
Prep. 15min
Totale 30min
4 porzioni
Ingredienti
Salsa allo yogurt
-
1 spicchio di aglio
-
20 g di erbe aromatiche miste, fresche (ad es. prezzemolo, menta, basilico, cerfoglio)
-
350 g di yogurt greco
-
2 pizzichi di pepe nero macinato
-
¾ di cucchiaino di sale
-
20 g di olio di oliva
-
10 g di succo di limone
Cous cous
-
60 g di cipolle dimezzato
-
200 g di zucchine dimezzato, a pezzi (2 cm)
-
200 g di peperoni snocciolati, a pezzi (2 cm)
-
1 spicchio di aglio
-
40 g olio vegetale40 g olio di oliva
-
1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
-
1 cucchiaino di paprica dolce
-
2 pizzichi di peperoncino in polvere (opzionale)
-
1 cucchiaino sale
-
130 g di acqua
-
200 g di couscous
-
60 g di olive nere dimezzate
-
60 di pomodori secchi, sott'olio a strisce
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 porzione
Sodio
1266 mg
Proteine
24 g
Calorie
2652 kJ /
634 kcal
Grassi
20 g
Fibre
21 g
Grassi saturi
3 g
Carboidrati
104 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
Cucina veloce per il pranzo
7 ricette
Svizzera
Svizzera
Ti potrebbe interessare anche...
Cubetti di frittata con broccoli
1h 10min
Caponata siciliana
30min
Melanzane al vapore con riso
1h
Penne al porro
30min
Insalata di lenticchie
30min
Crema di piselli e zenzero con salmone al limone e broccoli
1h
Insalata di salmone, quinoa, feta e verdure miste
1h
Porridge con banane e miele
10min
Bowl di salmone con salsa teriyaki
50min
Zuppa di patate dolci e pomodori con crostini al curry
40min
Zuppa di verdure e lenticchie rosse
35min
Fagiolini verdi all'aglio e zenzero
20min