Granola

Granola

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 1 Std. 40 Min

350 g

Zutaten

Nüsse, ganz, gemischt (z. B. Haselnüsse, Mandeln, Walnüsse)
50 g
Haferflocken, kernig
130 g
Dinkelflocken
50 g
Buchweizenflocken
25 g
25 g Quinoaflocken, oder Reisflocken
Amaranth, gepufft
10 g
Kürbiskerne
20 g
Sonnenblumenkerne
20 g
Leinsamen
5 g
5 g Sesam
Ahornsirup
100 g
Kokosöl
20 g
Zimt (optional)
½ gestr. TL
Salz
1 Msp.

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 100 g

Protein 14 g

Kalorien 2154 kJ / 514 kcal

Fett 23 g

Ballaststoff 7.9 g

Kohlenhydrate 56 g

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