Granola
TM6 TM5 TM31

Granola

5.0 (58 Bewertungen)

Zutaten

  • 100 g whole mixed nuts (e.g. hazelnuts, almonds, walnuts)
  • 250 g rolled oats
  • 100 g spelt flakes
  • 50 g buckwheat flakes
    oder 50 g quinoa flakes
  • 15 g puffed amaranth
    oder 15 g puffed rice
  • 40 g pumpkin seeds
  • 40 g sunflower seeds
  • 10 g linseeds
    oder 10 g sesame seeds
  • 200 g maple syrup
  • 40 g coconut oil
  • 1 tsp ground cinnamon
  • 1 pinch fine sea salt

Nährwerte
pro 1 portion
Kalorien
1006.4 kJ / 240.5 kcal
Protein
7 g
Kohlenhydrate
32.4 g
Fett
10.4 g
Gesättigte Fettsäuren
3.5 g
Ballaststoff
4.2 g
Natrium
38.8 mg

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