Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 dessert apple, (approx. 3.5 oz - 4.5 oz) stem removed, quartered
- 3 ½ oz ripe mango flesh
- 1 orange, peeled and quartered, plus one thinly sliced piece of skin, no pith (approx. 2 ½ in. long)
-
3 ½
oz fresh baby spinach
oder 3 ½ oz fresh spinach, roughly chopped -
7
oz kefir
oder 7 oz plain yogurt - 3 ½ oz liquid minerals (optional)
-
3 ½
oz noni juice
oder 3 ½ oz apple juice - 2 oz almonds
- 9 - 10 ½ oz water, plus extra to dilute if desired
- 7 oz ice cubes
- Nährwerte
- pro 1 glass
- Kalorien
- 792.7 kJ / 189.5 kcal
- Protein
- 6.1 g
- Kohlenhydrate
- 23.7 g
- Fett
- 9 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.6 g
- Ballaststoff
- 4.6 g
- Natrium
- 60.3 mg
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