Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
60
g de cebolla
oder 60 g de cebolleta - 70 g de zanahoria en trozos
- 2 dientes de ajo
- 20 g de aceite de oliva virgen extra
- 150 g de pulpa de calabaza (en dados de aprox. 1,5 cm)
- 250 g de arroz de grano redondo
- 500 g de agua
- ½ cucharadita de sal
- 1 cucharadita de perejil fresco picado
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 1181 kJ / 283 kcal
- Protein
- 5.19 g
- Kohlenhydrate
- 52.6 g
- Fett
- 5.71 g
- Ballaststoff
- 2.87 g
Alternative Rezepte
Quinoa con verduras salteadas
35min
Cuscús con zanahoria, pimientos y pipas de calabaza
15min
Pasta integral con salsa de pimientos y almendras
50min
Guiso de quinoa, calabaza y calabacín
30 min
Cuscús con vegetales
15min
Salmón con tofu para dos
30 min
Arroz integral con espinacas
45 min
Caracolas con champiñones y garbanzos
20min
Risotto integral al aroma mediterráneo
1 godz.
Arroz con puerro, apio, espinacas y champiñones
30 min
Arroz integral con espinacas para dos
30 min
Arroz con calabaza
40min