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Porridge con leche de almendras y semillas de chía
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 600 g de leche de almendras
- 10 g de vainilla líquida
-
20
g de jarabe de arce
oder 20 g de miel - 2 cucharadas de semillas de chía
- 100 g de copos de avena
- 1 cucharada de azúcar
- 50 g de frutos rojos frescos variados
- 2 plátanos en rodajas
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 881 kJ / 210 kcal
- Protein
- 5.33 g
- Kohlenhydrate
- 35.21 g
- Fett
- 5.52 g
- Ballaststoff
- 5.01 g
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