Hamburguesa de pollo con quinoa y chía
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Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

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Zutaten

  • 40 g de quinoa en grano
  • 220 g de agua
  • 100 g de zanahoria en trozos
  • 100 g de calabacín en trozos
  • 500 g de carne de pollo sin piel ni huesos en dados de 3 cm
  • 2 - 3 cucharaditas de semillas de chía
  • 1 cucharadita de sal
  • 2 - 4 pellizcos de pimienta molida al gusto
  • 1 - 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 8 panes de hamburguesa
  • 1 - 2 tomates en rodajas
  • 8 - 16 hojas de lechuga
  • 100 g de mayonesa

Nährwerte
pro 1 unidad
Kalorien
1748 kJ / 418 kcal
Protein
20.5 g
Kohlenhydrate
31.9 g
Fett
21.3 g
Gesättigte Fettsäuren
4 g
Ballaststoff
9.7 g
Natrium
303 mg

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