Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g de quinoa en grano
- 220 g de agua
- 100 g de zanahoria en trozos
- 100 g de calabacín en trozos
- 500 g de carne de pollo sin piel ni huesos en dados de 3 cm
- 2 - 3 cucharaditas de semillas de chía
- 1 cucharadita de sal
- 2 - 4 pellizcos de pimienta molida al gusto
- 1 - 2 cucharadas de aceite de oliva
- 8 panes de hamburguesa
- 1 - 2 tomates en rodajas
- 8 - 16 hojas de lechuga
- 100 g de mayonesa
- Nährwerte
- pro 1 unidad
- Kalorien
- 1748 kJ / 418 kcal
- Protein
- 20.5 g
- Kohlenhydrate
- 31.9 g
- Fett
- 21.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 4 g
- Ballaststoff
- 9.7 g
- Natrium
- 303 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Hamburguesas crujientes de quinoa con puré de aguacate
1h 30min
Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo
2h
Bacalao glaseado al estilo coreano con arroz y brócoli al vapor
30min
Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno
1h 10min
Nuggets de merluza
30min
Nuggets de pollo al horno
1h
Hamburguesas de pollo con puré de patatas
40min
Hamburguesas de pavo con batata
1h
Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma
1h 45min
Hamburguesas de pavo, beicon y aguacate
50min
Tortitas de avena y plátano
15 min
Hamburguesas de salmón y hierbas con fingers de calabacín
35min