Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 gramů sýru parmazánu, na kousky (3 cm)
- 1 stroužek česneku
- 250 gramů kuřecích prsou, bez kostí na kousky (2-3 cm)
- 100 gramů čerstvého špenátu, omytého a osušeného
- 2 vejce
- 40 gramů strouhanky, plus extra na obalování
- 1 čajová lžička soli
- 2 špetky čerstvě mletého černého pepře
- 10 - 20 gramů extra panenského olivového oleje
- Nährwerte
- pro 1 porce
- Kalorien
- 661.2 kJ / 157.8 kcal
- Protein
- 17.5 g
- Kohlenhydrate
- 1.5 g
- Fett
- 9.2 g
- Ballaststoff
- 0.6 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Zapečená rýže s mletým hovězím masem
1 Std.
Špecle v žampiónovo-slaninové omáčce - z jednoho hrnce
30 min
Salát z quinoy s kuřetem a avokádem
1 Std. 15 Min
Krůtí roláda s noky z hráškového pyré
35 min
Kuřecí stehna s risoni a fetou po řecku
2 Std.
Krůtí kuličky se špenátem
40 min
Kuřecí plátky na středomořský způsob s bramborovo - květákovou kaší
1 Std. 10 Min
Čočkovo-dýňový guláš
1 Std.
Špenátové rizoto
30 min
Rizoto s paprikami a tuňákem
40 min
Sýrové rohlíčky s česnekem
1 Std. 40 Min
Květákovo-sýrové placičky
35 min