Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g olivenolie
- 150 g løg
- 1 fed hvidløg
- 1 knivspids spidskommen, stødt
- 250 g rød peberfrugt, i mindre stykker
-
1
grøn chili, frisk, uden kerner
oder ½ tsk chili, tørret, efter smag - 450 g hakket oksekød
-
300
g tomater, fra dåse (hele)
oder 300 g tomat, friske, skåret i mindre stykker - 1 tsk salt
- 1 tsk chilisauce, rød, efter smag (optional)
- 400 g kidney bønner fra dåse, drænet
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1452 kJ / 346 kcal
- Protein
- 27 g
- Kohlenhydrate
- 20 g
- Fett
- 18 g
- Ballaststoff
- 10.9 g
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