Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1800 克 水
- 2 顆 蛋 ，室溫
- 50 克 燕麥片
- ½ 茶匙 紅椒粉
- 10 克 油
- 5 克 蒜頭
- 50 克 洋蔥 ，切塊(約2公分)
- 150 克 雞胸肉 ，切塊(約2公分)，放入冰箱冷凍30分鐘
- ¼ 茶匙 鹽
- ¼ 茶匙 糖
- ¼ 茶匙 黑胡椒粉
- ¼ 茶匙 乾燥鼠尾草碎 (optional)
- 麵粉 ，少許
- Nährwerte
- pro 1 個
- Kalorien
- 1330.4 kJ / 318.2 kcal
- Protein
- 27.8 g
- Kohlenhydrate
- 20.6 g
- Fett
- 14 g
- Ballaststoff
- 2.2 g
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