![Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/cf4add79-a120-4f91-be2c-7f9c334bf93b/Derivates/dcd16424-1d11-4e1b-8a04-0f0a4c1df722.jpg)
Kompatible Versionen
Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Batony energetyczne
- 60 g komosy ryżowej (quinoa)
- 65 g ziaren amarantusa
- 30 g migdałów, ze skórką
- 40 g nasion chia
- 20 g ziaren sezamu, białego
- 80 g ziaren słonecznika
-
70
g żurawiny, suszonej
oder 70 g wiśni, suszonych - 30 g płatków kokosowych
- 40 g masła orzechowego
- 50 g oleju kokosowego
- 70 g miodu
Pudding ryżowy i sok marchewkowy
- 25 g cukru
-
10
g cukru waniliowego, wykonanego w TM
oder 20 g cukru wanilinowego - ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 500 g mleka, w temp. pokojowej
- 100 g ryżu długoziarnistego
- 40 g śmietany, min. 30% tłuszczu, płynnej
- 250 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 300 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 150 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki (optional)
- 500 g wody, w temp. pokojowej
- 60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 70 - 90 g miodu
-
sok malinowy, do podania
oder mieszane owoce, świeże, do podania
- Nährwerte
- pro 1 Cały przepis
- Kalorien
- 17377.1 kJ / 4150.5 kcal
- Protein
- 98.4 g
- Kohlenhydrate
- 545.9 g
- Fett
- 200.3 g
- Ballaststoff
- 73.3 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ciasteczka marchewkowe z komosą ryżową
1 Std.
Marchewkowe kulki energetyczne
15 Min
Batoniki kokosowo-migdałowe
1h 20min
Zdrowe kulki kakaowe
1h 20min
Batoniki migdałowo-kawowe z czekoladą
4 Std. 50 Min
Ciastka czekoladowo-pomarańczowe (bez cukru)
35 Min
Prowansalski baton z migdałami i miodem
4h 40min
Kulki zdrowia z chili - bez jajek, glutenu, cukru Joanny Wierzbowicz
12h 30min
Jaglane batony z migdałami
4h 20min
Chrupiąca granola
2h
Batony wiśniowo-cynamonowe z granolą
1h 50min
Batony energetyczne z suszonymi owocami
2h 30 min