Kompatible Versionen
Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Batony energetyczne
- 60 g komosy ryżowej (quinoa)
- 65 g ziaren amarantusa
- 30 g migdałów, ze skórką
- 40 g nasion chia
- 20 g ziaren sezamu, białego
- 80 g ziaren słonecznika
-
70
g żurawiny, suszonej
oder 70 g wiśni, suszonych - 30 g płatków kokosowych
- 40 g masła orzechowego
- 50 g oleju kokosowego
- 70 g miodu
Pudding ryżowy i sok marchewkowy
- 25 g cukru
-
10
g cukru waniliowego, wykonanego w TM
oder 20 g cukru wanilinowego - ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 500 g mleka, w temp. pokojowej
- 100 g ryżu długoziarnistego
- 40 g śmietany, min. 30% tłuszczu, płynnej
- 250 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 300 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 150 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki (optional)
- 500 g wody, w temp. pokojowej
- 60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 70 - 90 g miodu
-
sok malinowy, do podania
oder mieszane owoce, świeże, do podania
- Nährwerte
- pro 1 Cały przepis
- Kalorien
- 17377.1 kJ / 4150.5 kcal
- Protein
- 98.4 g
- Kohlenhydrate
- 545.9 g
- Fett
- 200.3 g
- Ballaststoff
- 73.3 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Jogurt Balans
2h 10min
Batoniki na dobre wyniki
3 Std. 30 Min
Bananowe kulki mocy
20 λεπτ.
Placki z masy migdałowej po produkcji domowego napoju migdałowego
30min
Kuleczki kokosowo-truskawkowe bez cukru
1h
Batoniki musli
1h
Kulki energetyczne z kaszy jaglanej
55min
Granola śliwkowa bez cukru
2 Std.
Gorąca czekolada bez laktozy
15min
Kulki mocy z masłem orzechowym
45min
Mrożona kostka z musem truskawkowym
5 Std. 30 Min
Kulki zdrowia z chili - bez jajek, glutenu, cukru Joanny Wierzbowicz
12h 30min