Kompatible Versionen
Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Batony energetyczne
- 60 g komosy ryżowej (quinoa)
- 65 g ziaren amarantusa
- 30 g migdałów, ze skórką
- 40 g nasion chia
- 20 g ziaren sezamu, białego
- 80 g ziaren słonecznika
-
70
g żurawiny, suszonej
oder 70 g wiśni, suszonych - 30 g płatków kokosowych
- 40 g masła orzechowego
- 50 g oleju kokosowego
- 70 g miodu
Pudding ryżowy i sok marchewkowy
- 25 g cukru
-
10
g cukru waniliowego, wykonanego w TM
oder 20 g cukru wanilinowego - ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 500 g mleka, w temp. pokojowej
- 100 g ryżu długoziarnistego
- 40 g śmietany, min. 30% tłuszczu, płynnej
- 250 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 300 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 150 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki (optional)
- 500 g wody, w temp. pokojowej
- 60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 70 - 90 g miodu
-
sok malinowy, do podania
oder mieszane owoce, świeże, do podania
- Nährwerte
- pro 1 Cały przepis
- Kalorien
- 17377.1 kJ / 4150.5 kcal
- Protein
- 98.4 g
- Kohlenhydrate
- 545.9 g
- Fett
- 200.3 g
- Ballaststoff
- 73.3 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Waniliowy napój ryżowy
1h
Cytrynowo-kokosowe kulki jaglane
2h
Wegański torcik na zimno z brzoskwiniami i malinami
4 godz.
Bagietka bezglutenowa
1h 45min
Placki gryczane bez laktozy
35min
Racuchy owsiane z ananasem i sosem bananowo-orzechowym
1 Std. 20 Min
Sernik z tofu (tofurnik)
4h 40 min
Chleb gryczany wieloziarnisty (bez glutenu)
4h 15 min
Ciasto czekoladowe z mąki gryczanej
1小时 10 分钟
Tajskie naleśniki ryżowo-kokosowe
55 min
Bezglutenowe placuszki bananowe
25 min
Omlet na mące kokosowej
20 Min