Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

3.6 11 Bewertung

Vorbereitung 45 Min

Gesamt 14 Std. 15 Min

6 porcji

Zutaten

Batony energetyczne

60 g komosy ryżowej (quinoa)
65 g ziaren amarantusa
30 g migdałów, ze skórką
40 g nasion chia
20 g ziaren sezamu, białego
80 g ziaren słonecznika
70 g żurawiny, suszonej

70 g wiśni, suszonych
30 g płatków kokosowych
40 g masła orzechowego
50 g oleju kokosowego
70 g miodu

Pudding ryżowy i sok marchewkowy

100 g ryżu długoziarnistego
500 g mleka w temp. pokojowej
40 g śmietany, min. 30% tłuszczu płynnej
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
25 g cukru
10 g cukru waniliowego, wykonanego w TM

20 g cukru wanilinowego
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
300 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
150 g banana, dojrzałego (optional) pokrojonego na kawałki
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
70 - 90 g miodu
sok malinowy do podania

mieszane owoce, świeże, do podania
500 g wody w temp. pokojowej

Schwierigkeitsgrad

aufwändig

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 90.8 mg

Protein 15 g

Kalorien 2920.4 kJ / 698 kcal

Fett 35.2 g

Ballaststoff 10.5 g

Gesättigte Fettsäuren 15.5 g

Kohlenhydrate 89.1 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

POMYSŁ NA LUNCH 12 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen...

Kokosowe płatki śniadaniowe

Kokosowe płatki śniadaniowe

55 Min

Trufle kokosowe z białą czekoladą

Trufle kokosowe z białą czekoladą

1 Std. 15 Min

Deser jagodowy z kaszy jaglanej

Deser jagodowy z kaszy jaglanej

40 Min

Pudding chia z galaretką borówkową

Pudding chia z galaretką borówkową

2 Std. 15 Min

Lody migdałowe (bez cukru)

Lody migdałowe (bez cukru)

12 Std. 45 Min

Deser z nasionami chia z cieciorką i gorzką czekoladą

Deser z nasionami chia z cieciorką i gorzką czekoladą

13 Std. 10 Min

Jaglane batony z migdałami

Jaglane batony z migdałami

4 Std. 20 Min

Batoniki kokosowo-migdałowe

Batoniki kokosowo-migdałowe

1 Std. 20 Min

Wegańskie ciastka migdałowo-kokosowe

Wegańskie ciastka migdałowo-kokosowe

1 Std. 20 Min

Domowe płatki śniadaniowe

Domowe płatki śniadaniowe

40 Min

Pudding chia z musem jabłkowym

Pudding chia z musem jabłkowym

8 Std. 15 Min

Migdałowy pudding z chia

Migdałowy pudding z chia

15 Min