Kompatible Versionen
Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Batony energetyczne
- 60 g komosy ryżowej (quinoa)
- 65 g ziaren amarantusa
- 30 g migdałów, ze skórką
- 40 g nasion chia
- 20 g ziaren sezamu, białego
- 80 g ziaren słonecznika
-
70
g żurawiny, suszonej
oder 70 g wiśni, suszonych - 30 g płatków kokosowych
- 40 g masła orzechowego
- 50 g oleju kokosowego
- 70 g miodu
Pudding ryżowy i sok marchewkowy
- 25 g cukru
-
10
g cukru waniliowego, wykonanego w TM
oder 20 g cukru wanilinowego - ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 500 g mleka, w temp. pokojowej
- 100 g ryżu długoziarnistego
- 40 g śmietany, min. 30% tłuszczu, płynnej
- 250 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 300 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 150 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki (optional)
- 500 g wody, w temp. pokojowej
- 60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 70 - 90 g miodu
-
sok malinowy, do podania
oder mieszane owoce, świeże, do podania
- Nährwerte
- pro 1 Cały przepis
- Kalorien
- 17377.1 kJ / 4150.5 kcal
- Protein
- 98.4 g
- Kohlenhydrate
- 545.9 g
- Fett
- 200.3 g
- Ballaststoff
- 73.3 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Batony energetyczne z suszonymi owocami
2h 30 min
Deser z nasionami chia z cieciorką i gorzką czekoladą
13h 10min
Siemianka
20min
Batoniki kokosowo-migdałowe
1h 20 min
Racuchy owsiane z ananasem i sosem bananowo-orzechowym
1h 20 min
Waniliowy napój ryżowy
1h
Batoniki migdałowo-kawowe z czekoladą
4h 50 min
Krakersy z komosy ryżowej i chia
35 min
Domowe płatki śniadaniowe
40 min
Cytrynowo-kokosowe kulki jaglane
2h
Kulki zdrowia z chili - bez jajek, glutenu, cukru Joanny Wierzbowicz
12h 30min
Wegański pudding bananowy z masłem orzechowym
1h 15 min