Vollkorn-Walnuss-Granola

Vollkorn-Walnuss-Granola

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Vorbereitung 25 Min

Gesamt 1 Std. 10 Min

15 Portionen

Zutaten

Walnüsse, halbiert
100 g
Vierkornflocken
100 g
Haferkleie (siehe Tipp)
100 g
Weizenkeime (siehe Tipp)
50 g
Sesam
30 g
Leinsamen
50 g
50 g Chiasamen
Äpfel (ca. 250 g), in Stücken
2
Zitronensaft
5 g
flüssiger Süßstoff backfest (z.B. von Natreen)
10 g
Wasser
15 g
Öl
30 g
Salz
1 Prise

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 Portion

Protein 5 g

Kalorien 707 kJ / 169 kcal

Fett 10 g

Ballaststoff 4.8 g

Kohlenhydrate 12 g

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