Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g de quinoa, roja
- 1000 g de agua
- 50 g de cebolla, en trozo
- 3 dientes de ajo, pelados
- 20 g de aceite de oliva extra virgen, y un poco más
- 40 g de arroz (p.ej. basmati o de grano largo)
- 1 cditas comino en polvo, y un poco más para decorar
- 300 g de acelgas, sin los tallos blancos
-
600
g de caldo de pollo
oder 600 g de caldo de verduras -
100
g de caldo de pollo (optional)
oder 100 g de caldo de verduras (optional) - 1 pizca sal marina
- 1 pizca pimienta negra molida
- 15 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
- 100 g de frijoles negros enteros cocidos y enlatados, escurridos
-
100
g de yogur natural sin azúcar
oder 100 g de jocoque
- Nährwerte
- pro 1 porción
- Kalorien
- 116 kJ / 28 kcal
- Protein
- 1 g
- Kohlenhydrate
- 4 g
- Fett
- 1 g
- Ballaststoff
- 1 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Crema de brócoli con calabacita y Cuscús de naranja con pollo
50min
Sopa de frijol bayo con cilantro
30min
Sopa de zanahoria y espinacas
35min
Crema de espinacas con nuez
20 min
Sopa de coliflor y garbanzos
50min
Crema vegana de cilantro y espinacas
25min
Sopa de frijol con quinoa
1h
Sopa de lentejas naranjas
40min
Crema de espinaca
25min
Sopa de apio
50min
Crema vegana de acelgas
30min
Crema de acelgas con piñones (vegano y sin gluten)
40min