Σπελτ

Σπελτ

Keine Bewertungen

Vorbereitung 5 Min

Gesamt 2 Std. 35 Min

3 μερίδες

Zutaten

σπόρους σπελτ
200 γρ.
νερό και λίγο ακόμα για το μούλιασμα
400 γρ.
λάδι με ουδέτερη γεύση
10 - 20 γρ.
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 μερίδα

Natrium 376.3 mg

Protein 8 g

Kalorien 1175 kJ / 279.8 kcal

Fett 8.7 g

Ballaststoff 5.9 g

Gesättigte Fettsäuren 1.3 g

Kohlenhydrate 39.5 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Ρύζι & Δημητριακά 7 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen...

Κουσκούς με κολοκύθα, παντζάρι, ρεβίθια και ντρέσινγκ με ταχίνι και γιαούρτι

45 Min

Smoothie μπολ με σμέουρα και καρύδα

Keine Bewertungen

Μπισκότα με λευκή σοκολάτα και μακαντάμια

45 Min

Πίτσα χωρίς γλουτένη (2 εκδοχές)

2 Std. 45 Min

Μεξικάνικα χοιρινά παϊδάκια (spare ribs)

Keine Bewertungen

Χριστουγεννιάτικη πουτίγκα χωρίς γλουτένη

12 Std. 20 Min

Blue Hawaiian

Keine Bewertungen

Σιγομαγειρεμένα αχλάδια σε κόκκινο κρασί

5 Std.

Ζάχαρη άχνη (150 γρ.)

5 Min

Αλεσμένος καφές

Keine Bewertungen

Βοδινό φιλέτο στον ατμό

Keine Bewertungen

Ιαπωνική σούπα με νουντλς ράμεν

1 Std. 40 Min