Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g fistic fără coajă, crud, nesărat
- 100 g căpșune, congelate
- 60 g afine congelate
- 1 banană, tăiată bucăți
- 1 măr (orice soi), tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g suc de fructe, orice fel, la alegere
- 20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (optional)
- 15 g sirop de arțar, pur
- 3 linguri semințe de cânepă
- 2 linguri dude uscate (opțional - vezi recomandări)
- 50 g afine (opțional)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Kalorien
- 1951.9 kJ / 464.8 kcal
- Protein
- 13.9 g
- Kohlenhydrate
- 40.2 g
- Fett
- 26.8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.9 g
- Ballaststoff
- 10.9 g
- Natrium
- 14.4 mg
Alternative Rezepte
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50min
Clătite din făină de castane cu compot de mere
45min
Latte rece cu matcha, cocos și caramel
1 godz. 45 min
Salată de legume și tocană de linte; Mousse vegan de ciocolată
Keine Bewertungen
Votka daiquiri cu mure și afine
15min
Smoothie cu căpșune și kiwi
5min
Biscuți din pulpă de migdale cu rozmarin și parmezan
1 Std. 20 Min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10min
Somon întreg la cuptor, cu miso și pastă coreeană de ardei uite
7h 30min
Smoothie tutti frutti (10-12 luni)
10min
Făină din cereale sau leguminoase
5min