Kompatible Versionen
Barras proteicas de chocolate, laranja e canela
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 80 g flocos de aveia
- 400 g grão-de-bico cozido e escorrido
- 40 g sementes de chia
- 170 g tâmaras sem caroço
-
60
g amendoim s/ sal (crú ou torrado)
oder 60 g manteiga de amendoim - 2 c. chá de raspa de laranja
- 30 g sumo de laranja
- 50 g proteína em pó c/ sabor a baunilha ou chocolate
- 50 g quinoa
- 30 g cacau em pó
- 1 c. chá de canela em pó
- ¼ c. chá de sal
- 50 g sementes de cânhamo
- 50 g sementes de abóbora
- 30 g cereais de chocolate
- Nährwerte
- pro 1 unidade
- Kalorien
- 1332 kJ / 318 kcal
- Protein
- 15 g
- Kohlenhydrate
- 29 g
- Fett
- 13 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2 g
- Ballaststoff
- 8 g
- Natrium
- 215 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Smoothie de taça de frutos vermelhos
10min
Papas de trigo sarraceno e caju
8 godz.
Smoothie de kale
5min
Bebida de avelã com tâmaras
8u. 15min
Smoothie em taça de matcha
5min
Panqueca de arroz no forno com morangos
35 min
Mousse de chia com coulis de manga e laranja
4h 30min
Queques de baunilha com doce de framboesa
1h
Bebida quente de avelã
15 Min
Smoothie de goiaba e tâmara
5min
Tarte de limão
40 min
Creme de chocolate e avelã paleo
15 Min