Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 eggs, whole
- 280 g zucchini, cut into small cubes
- 120 g carrots, cut into small cubes
- 100 g frozen green peas
- 1200 g water
- 1 tsp salt, plus extra to taste
- 250 g brown rice
- 100 g pitted black olives, whole or cut into halves
- 100 g pickled cucumbers, cut into slices (optional)
- 185 g canned tuna in oil (pre-drained weight), drained, broken into pieces
- 1 sprig fresh mint, leaves only
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- 1 - 2 tsp vinegar or lemon juice
- 7 cherry tomatoes, cut into halves or quarters
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 2012.4 kJ / 479.1 kcal
- Protein
- 23.7 g
- Kohlenhydrate
- 53.1 g
- Fett
- 17.6 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Ballaststoff
- 6.5 g
- Natrium
- 1489.3 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pasta with tuna
30 min
Fish and mixed vegetable parcels
1 Std. 15 Min
Vegetable potato salad with chicken
1 Std. 15 Min
Broccoli salad
10 dk
Beetroot salad
10 dk
Chicken velouté meal
40min
Mushroom risotto
30 min
Chopped vegetable salad
10 dk
Penne and vegetables
35 min
Pasta salad with trout and vegetables
45min
Lentil hotpot
12h 45min
Pasta in tomato sauce with ham and chorizo
30 min