Pan integral y albóndigas de pollo
TM6 TM5

Pan integral y albóndigas de pollo

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Zutaten

Pan integral

  • 380 g de agua
  • 1 pizca de azúcar
  • 10 g de levadura seca
  • aceite vegetal, para engrasar
  • 500 g de harina de trigo integral
  • 100 g de semillas de girasol
  • 1 ½ cditas de sal

Crema de queso para untar

  • 150 g de queso crema
  • 150 g de queso cottage
  • 1 huevo, duro, pelado y en cuartos (optional)
  • ½ cdita de sal

Albóndigas de pollo

  • 50 g de queso parmesano, en trozos
  • 400 g de pechuga de pollo, molida
  • 40 g de pan molido
  • 1 huevo
  • 1 cdita de orégano seco
  • 10 g de puré de jitomate
  • 15 g de salsa de soya
  • aceite vegetal, para freír
  • 50 g de queso crema
  • 1 pimiento rojo, cortado en forma de pico
  • 1 pimiento amarillo, cortado en forma de ceja
  • 10 g de cebollín
  • 10 aceitunas negras deshuesadas, en mitades

Nährwerte
pro 1 porción
Kalorien
1031 kJ / 246.4 kcal
Protein
14.6 g
Kohlenhydrate
18.6 g
Fett
13.4 g
Gesättigte Fettsäuren
5.4 g
Ballaststoff
2.9 g
Natrium
0.4 mg

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