Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 250 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 250 g bulw kopru włoskiego, pokrojonych na kawałki
- 140 g cebuli, przekrojonej na pół
- 20 g oliwy z oliwek
- 20 g masła
- 250 g ryżu białego, długoziarnistego
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 1150 g wody
- 1 gałązka tymianku, świeżego
-
1
liść laurowy, świeży
oder 1 liść laurowy, suszony - 4 filety z ryby o białym mięsie (ok. 150 g każdy), np. dorsz, mintaj
- 4 szczypty soli
-
4
szczypty pieprzu kolorowego, świeżo mielonego
oder 4 szczypty pieprzu czarnego, świeżo mielonego - 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 2145.4 kJ / 512.8 kcal
- Protein
- 36.5 g
- Kohlenhydrate
- 64.3 g
- Fett
- 12.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 4.3 g
- Ballaststoff
- 5.3 g
- Natrium
- 306.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kurczak w musztardzie i syropie klonowym z brokułami na parze
55min
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40min
Pstrągi z warzywami na parze; Mus twarogowy z sosem z owoców jagodowych
55min
Gotowanie na parze papryk (350-800 g)
25min
Ryba z warzywami na parze; Lody z sosem z owoców jagodowych
1h 15min
Ryba na parze z zieloną soczewicą i sosem paprykowym
40min
Ryba na parze z sosem pomidorowym
1h
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30min
Filet z morszczuka z warzywami gotowanymi na parze (dla dzieci)
30min
Ryba z warzywami na parze
1h 15min
Ryba z sosem pomidorowym
30min
Ryba na parze z zielonym purée
50min