![Owocowy koktajl śniadaniowy Owocowy koktajl śniadaniowy](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/9DD8BE92-68C9-4495-9E7B-622867200ABA/Derivates/cb4160be-c365-4093-867a-7d53bc6c3575.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
125
g borówek amerykańskich, świeżych lub mrożonych
oder 125 g owoców leśnych, mieszanych, świeżych lub mrożonych - 1 pomarańcza, bez białych błonek (albedo), pokrojona na kawałki
- 5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na 2 mm plastry (optional)
- 200 g jogurtu, 1,5% tłuszczu
- 2 łyżki płatków owsianych
- 100 - 200 g wody mineralnej, niegazowanej
-
10
g miodu
oder 10 g erytrytolu
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 814 kJ / 194.6 kcal
- Protein
- 12.7 g
- Kohlenhydrate
- 31.4 g
- Fett
- 3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.6 g
- Ballaststoff
- 4.1 g
- Natrium
- 36.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Koktajl z owoców jagodowych
5 Min
Smoothie "Malinowy mocarz"
10 min
Koktajl dodający energii
5 Min
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5 Min
Koktajl bananowy z twarogiem
5 Min
Fioletowy koktajl z bananem
5 Min
Zielone smoothie z kiwi, awokado i imbirem
5 Min
Dwukolorowy koktajl z owocami leśnymi
10 min
Koktajl z jogurtem i owocami jagodowymi
10 min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5 Min
Smoothie truskawkowo-jogurtowe z nasionami chia
20 min
Koktajl z płatkami musli
12klst