Kompatible Versionen
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 avocado, copt, doar pulpa
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 150 g iaurt simplu
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 100 g căpșune, proaspete sau congelate (decongelate)
- 175 g boabe de rodie
- 75 g afine, proaspete sau congelate (decongelate)
- 2 lingurițe sirop de arțar, pur
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandare)
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Kalorien
- 1909.1 kJ / 454.6 kcal
- Protein
- 12.3 g
- Kohlenhydrate
- 36.2 g
- Fett
- 24.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 4.8 g
- Ballaststoff
- 20.3 g
- Natrium
- 68.2 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Gofre vegane cu sos de ciocolată
30 min
Crevete cu paste și mazăre
40 min
Salată de somon și orez cu lămâie
40 min
Pâine de soia cu semințe
Brak ocen
Salată de fenicul, portocală și vișine
10 Min
Salată cu sparanghel și mango
35 min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10 Min
Fettucine cu roșii și crevete
50 Min
Paste cu somon și spanac
40 min
Pâine albă pentru toast și pesto cu spanac
1 Std. 55 Min
Cartofi și fasole verde cu pesto de pătrunjel
35 min