Kompatible Versionen
Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 ovos
- 250 g bebida de amêndoa
- 30 g azeite, mais q.b. p/ untar
-
150
g farinha de aveia
oder 150 g farinha de espelta integral - 40 g espinafres
- 120 g banana doce madura
- 150 g água
- 1 pitada de sal
- Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
- Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
- manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
- Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
- Coco em lascas q.b. p/ polvilhar
- Nährwerte
- pro 1 unidade
- Kalorien
- 400.2 kJ / 95.6 kcal
- Protein
- 3.1 g
- Kohlenhydrate
- 10.9 g
- Fett
- 4.6 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.9 g
- Ballaststoff
- 1.3 g
- Natrium
- 42.9 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Panquecas com tâmaras e frutos secos
15min
Manteiga de caju com cacau
10min
Arroz integral
55 Min
Smoothie de pera e especiarias sem lactose
5 min
AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)
45min
Papas de aveia com leite de amêndoa
8 godz.
Panquecas de aveia e requeijão com banana e molho de frutos vermelhos
30min
Overnight oats de morango
8 godz.
Scones da Sena
20min
Crepes de tapioca e espinafres sem glúten
15min
Panquecas de banana e aveia
15min
Panquecas de aveia
20min