Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

4.0 9 Bewertungen

Vorbereitung 25 Min

Gesamt 45 Min

12 unidades

Zutaten

ovos
2
bebida de amêndoa
250 g
azeite mais q.b. p/ untar
30 g
farinha de aveia
150 g
150 g farinha de espelta integral
espinafres
40 g
banana doce madura
120 g
água
150 g
sal
1 pitada de
Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
Coco em lascas q.b. p/ polvilhar

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 unidade

Natrium 42.9 mg

Protein 3.1 g

Kalorien 400.2 kJ / 95.6 kcal

Fett 4.6 g

Ballaststoff 1.3 g

Gesättigte Fettsäuren 0.9 g

Kohlenhydrate 10.9 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Revitalizar - Mafalda Rodrigues de Almeida 13 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen...

Panquecas de abacate

20 Min

Pão de trigo sarraceno, chia e sementes

1 Std. 30 Min

Bolo fitness de proteína e maçã

1 Std.

Tarte vegan de limão e chá preto

1 Std. 30 Min

Bolachas de amendoim com chocolate

50 Min

Brownie de batata-doce

1 Std.

Guisado de carne, arroz de couve-flor e bolo de limão sem glúten

1 Std. 45 Min

Folhados de cogumelos

40 Min

Esparguete à Nerano

30 Min

Dourada em vapor de caldo e batatas

35 Min

Pão doce de azeite

1 Std. 40 Min

Omelete de camarão e coentros

35 Min