Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
395
g băutură de migdale
oder 395 g băutură de ovăz - 115 g fulgi de ovăz (vezi recomandare)
-
225
g căpșune, curățate, plus pentru ornat
oder 225 g cireșe, fără sâmburi, plus pentru ornat - 100 g banană, congelată, tăiată în bucăți
- 140 g iaurt grecesc
- 30 g unt de migdale
- 2 linguri semințe de chia
- ½ linguriță scorțișoară măcinată
-
½
linguriță extract natural de migdale
oder ½ linguriță extract natural de vanilie - 4 lingurițe semințe de cânepă, împărțite, pentru ornat (optional)
- 4 lingurițe fulgi de migdale, împărțite, pentru ornat (optional)
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Kalorien
- 1134.7 kJ / 271.2 kcal
- Protein
- 11.1 g
- Kohlenhydrate
- 35.4 g
- Fett
- 11 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.4 g
- Ballaststoff
- 8.4 g
- Natrium
- 89.9 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Penne cu ton
30 Min
Salată cu Halloumi
20min
Tartă cu limetă și cocos, congelată
8 Std. 25 Min
Fulgi de ovăz cu compot de piersici
8h 45 min
Latte rece cu matcha, cocos și caramel
1 Std. 45 Min
Bastonașe din legume cu sos și chifle de pâine din făină integrală
Keine Bewertungen
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10 Min
Prăjitură cu unt și piersici
2h 20min
Broccoli cu lămâie și usturoi
20min
Shake proteic cu cafea
5min
Desert englezesc cu lămâie și zmeură
1 Std. 5 Min
Salată cu crevete și legume crocante
40min