Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
20
g zmeură liofilizată
oder 20 g căpșune liofilizate - 250 g căpșune, plus pentru decor
- 150 g zmeură, plus pentru decor
- 100 g afine, plus pentru decor
- 1 banană, tăiată bucăți
- 110 g fulgi de ovăz, plus pentru decor
- 40 g caju crud
- 150 g iaurt grecesc
- 20 coacăze roșii, proaspete, plus pentru decor (optional)
-
35 - 40
g sirop de agave
oder 30 - 40 g miere
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Kalorien
- 1571 kJ / 374 kcal
- Protein
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 43 g
- Fett
- 14 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 7 g
- Ballaststoff
- 14 g
- Natrium
- 29 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Fulgi de cereale pentru micul dejun (fără alergeni)
30 Min
Ouă poșate, cu salsa cu somon afumat și avocado
30 Min
Paste cu pui, cu sos BBQ dulce
40min
Omletă pentru mic dejun cu puțini carbohidrați
40min
Marmeladă de ghimbir și dovlecei
40min
Smoothie de pepene galben, la bol
50 Min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10 Min
Tort decorativ de iarnă
3 Std. 25 Min
Unt din nuci și semințe
10 Min
Budincă de ciocolată și chia
8 Std.
Clătite în stil american
40min