Pão de Aveia e Sementes

Pão de Aveia e Sementes

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Vorbereitung 5 Min

Gesamt 1 Std. 45 Min

12 fatias

Zutaten

sementes de gergelim branco cru
10 g
semente de abóbora crua
35 g
semente de girassol crua
35 g
sementes de linhaça dourada
10 g
sementes de chia
10 g
água
350 g
mel
40 g
fermento biológico seco
8 g
farinha de trigo mais q. b. para polvilhar
500 g
flocos de aveia
50 g
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
30 g
sal
10 g
água q. b. para pincelar

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 fatia

Natrium 423.7 mg

Protein 8.3 g

Kalorien 1209.4 kJ / 289.1 kcal

Fett 10.9 g

Ballaststoff 3 g

Gesättigte Fettsäuren 1.2 g

Kohlenhydrate 40.5 g

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