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Fulgi de ovăz cu compot de corcodușe

Fulgi de ovăz cu compot de corcodușe
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Vorbereitung 25 Min
Gesamt 8 Std.
4 porții
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Zutaten

  • corcodușe
    500 g
  • zahăr brun
    30 g
  • apă
    50 g
  • fulgi de ovăz fini
    80 g
  • fulgi de ovăz crocanți
    50 g
  • băutură de migdale
    300 g
  • iaurt 10% grăsime
    200 g
  • miere (de ex., miere din flori de portocal)
    40 g
  • boabe de Tonka rase (vezi recomandare)
    1 priză
  • semințe de chia
    20 g
  • semințe de in zdrobite
    10 g
  • semințe de floarea soarelui descojite
    40 g
  • mentă proaspătă pentru ornat

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porție

Protein 11 g
Kalorien 1832 kJ / 437 kcal
Fett 16 g
Ballaststoff 8.3 g
Kohlenhydrate 57 g

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