Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
- 300 g owoców jagodowych, świeżych lub mrożonych, uprzednio rozmrożonych, np. borówek, jeżyn
-
200
g mleka
oder 200 g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego - 4 - 5 kostek lodu (patrz wskazówka)
- 20 g białka serwatkowego w proszku, o smaku waniliowym
-
10
g erytrytolu (patrz wskazówka)
(optional)
oder 10 g ksylitolu (patrz wskazówka)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 761 kJ / 182 kcal
- Protein
- 13 g
- Kohlenhydrate
- 25 g
- Fett
- 2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0 g
- Ballaststoff
- 7 g
- Natrium
- 200 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Smoothie z mango, pomarańczą i marchewką
10 min
Kokosowy koktajl z twarogiem
10 min
Koktajl gruszkowo-cynamonowy
10 min
Zielone smoothie proteinowe
5 min
Koktajl z herbatą matcha i pistacjami
10 min
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15 Min
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10 min
Różowy koktajl z mlekiem kokosowym
10 min
Zielone smoothie z dojrzałymi bananami
10 min
Poranny koktajl z borówkami
10 min
Truskawkowe lassi
5 min
Koktajl truskawkowo-bananowy z miętą
5 min