Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 80 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao, pokrojonej na kawałki
-
4 - 6
daktyli Medjool, bez pestek, przekrojonych na pół
oder 4 - 6 daktyli, suszonych, bez pestek, przekrojonych na pół - 100 g borówek, świeżych
- 100 g kostek lodu (patrz wskazówka) (optional)
-
400 - 500
g wody kokosowej
oder 400 - 500 g wody mineralnej, niegazowanej - 1 łyżka siemienia lnianego złotego
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
- 2 - 3 szczypty chili, mielonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1008.1 kJ / 241 kcal
- Protein
- 4.1 g
- Kohlenhydrate
- 35.3 g
- Fett
- 10.7 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 5.9 g
- Ballaststoff
- 4.8 g
- Natrium
- 112.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Orzeszkarmel (mrożona orzechowa kawa zbożowa)
5min
Batoniki żurawinowo-kokosowe
1 Std. 40 Min
Koktajl z herbatą matcha i pistacjami
10 Min
Śniadaniowy koktajl kawowy
10 Min
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10 Min
Kokosowy koktajl z twarogiem
10 Min
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10 Min
Różowy koktajl hibiskusowo-malinowy
5min
Malinowe smoothie z zieloną herbatą
10 Min
Smoothie bowl z owoców z kompotu
5min
Lniane smoothie i czekoladowe ciasteczka
9 Std.
Koktajl gruszkowo-cynamonowy
10 Min