Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 奶油, 少許，塗抹用
- 25 克 燕麥片
- 350 克 斯佩爾特小麥
- 150 克 蕎麥
- 350 克 水
-
40
克 新鮮酵母
oder 1 茶匙 乾酵母粉 - 1 茶匙 蜂蜜
- 2 - 3 茶匙 鹽
- 40 克 醋
- 90 克 葵花籽
-
90
克 亞麻籽
oder 90 克 南瓜籽 - 50 克 芝麻 (任一種類)
- Nährwerte
- pro 1 片
- Kalorien
- 313 kJ / 75 kcal
- Protein
- 3 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- Fett
- 3 g
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