Geräte & Zubehör
Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
4 κομμάτια
Zutaten
-
μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση100 γρ.
-
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες100 γρ.
-
καρύδια, κομμένα στη μέση50 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια100 γρ.
-
αυγά5
-
γάλα30 γρ.
-
αλάτι½ κ.γλ.
-
πιπέρι, αλεσμένο¼ κ.γλ.
-
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)¼ κ.γλ.
-
νερό500 γρ.
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 κομμάτι
Protein
24 g
Kalorien
1344 kJ /
321 kcal
Fett
23 g
Ballaststoff
1.5 g
Kohlenhydrate
3 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Γλυκαιμικός Δείκτης
9 Rezepte
International
International
Das könnte dir auch gefallen...
Μπιφτέκια κοτόπουλου
50 Min
Μπάρες ενέργειας για πρωινό
40 Min
Κρύα σούπα γκασπάτσο
Keine Bewertungen
Σοκολατένια κρέμα φούρνου με ρικότα, μύρτιλα και σαντιγί
55 Min
Σαλάτα με κοτόπουλο, ροδάκινα, σπανάκι και καρύδια
20 Min
Μάφινς με αμύγδαλα και μύρτιλα για πρωινό
50 Min
Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας
10 Min
Σαλάτα με κόκκινο κραμπί, μήλα, τραγανή φέτα και πέστο από βότανα
30 Min
Πικάντικο κοτόπουλο Καραϊβικής με πουρέ γλυκοπατάτας και λαχανικά
3 Std. 10 Min
Βέγκαν stir-fry με κάσιους
35 Min
Ζεστή σαλάτα γλυκοπατάτας με ρεβίθια
45 Min
Καφές με τη μέθοδο εκχύλισης Pour Over
Keine Bewertungen