Geräte & Zubehör
Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
4 κομμάτια
Zutaten
-
μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση100 γρ.
-
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες100 γρ.
-
καρύδια, κομμένα στη μέση50 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια100 γρ.
-
αυγά5
-
γάλα30 γρ.
-
αλάτι½ κ.γλ.
-
πιπέρι, αλεσμένο¼ κ.γλ.
-
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)¼ κ.γλ.
-
νερό500 γρ.
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 κομμάτι
Protein
24 g
Kalorien
1344 kJ /
321 kcal
Fett
23 g
Ballaststoff
1.5 g
Kohlenhydrate
3 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Γλυκαιμικός Δείκτης
9 Rezepte
International
International
Das könnte dir auch gefallen...
Πουτίγκα ψωμιού για πρωινό
50 Min
Σαλάτα με κοτόπουλο και μάνγκο
Keine Bewertungen
Ταλιατέλες με κολοκυθάκια, γαρίδες και μύδια
1 Std. 15 Min
Ροδίτικα κεραστικά χωρίς γλουτένη
1 Std.
Βίγκαν τορτίγιες φακής χωρίς γλουτένη
Keine Bewertungen
Ψητές μπριζόλες με σάλτσα κόκκινης πιπεριάς
25 Min
Χυμός ανανά και τζίντζερ
Keine Bewertungen
Μπάρες νουγκατίνας με σοκολάτα
Keine Bewertungen
Buddha μπολ με κοτόπουλο
1 Std.
Μπάλες ενέργειας με καρύδια Βραζιλίας και σύκα
15 Min
Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά
25 Min
Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο
1 Std. 20 Min