Tortilla con brócoli dorado y queso

4.7 17 Bewertung

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 20 Min

4 raciones

Zutaten

15 g de aceite de sésamo tostado
2 dientes de ajo laminados
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena desmenuzada
200 g de ramilletes de brócoli de aprox. 2 cm
½ cucharadita de sal
30 g de agua
4 huevos
100 - 150 g de queso Havarti en trozos de 2 cm
1 chorrito de aceite de oliva

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 ración

Natrium 608.2 mg

Protein 15.3 g

Kalorien 944 kJ / 225 kcal

Fett 16.8 g

Ballaststoff 0.1 g

Gesättigte Fettsäuren 7.4 g

Kohlenhydrate 4.1 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Revista Thermomix nº 179 50 Rezepte
Spanien

Das könnte dir auch gefallen...

Arroz cremoso al azafrán con calabacín, champiñones y beicon

50 Min

Coles de Bruselas con salteado de langostinos y verduras

1 Std.

Menú: Crema de brócoli con gorgonzola, salmón con verduras y salsa de eneldo

1 Std. 45 Min

Pasta con espárragos y pimientos

30 Min

Coliflor a la plancha con puré de judías blancas

25 Min

Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

40 Min

Ensalada de arroz con espárragos y atún

50 Min

Quinoa con verduras asadas y aguacate

45 Min

Moussaka en cazuela

1 Std. 5 Min

Cuscús con zanahoria, morrones y semillas de calabaza

15 Min

Espaguetis con tomate y champiñones

25 Min

Fajitas con pollo, beicon y champiñones

50 Min