Wraps de frango e abacaxi

Wraps de frango e abacaxi

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 30 Min

6 porções

Zutaten

abacaxi em cubos de aprox. 1 cm
150 g
amêndoa laminada torrada
100 g
cebolinha picada
3 talos de
água
800 g
sal
2 ½ c. chá de
pimenta do reino preta em pó
2 pitadas de
filé de peito de frango sem pele cortado em cubos de aprox. 4 cm
600 g
cenoura cortada em pedaços
250 g
maionese light
100 g
iogurte natural
50 g
alho em pó
½ c. chá de
cúrcuma em pó
1 c. chá de
wraps integrais
6
alface romana
q.b.
alface americana

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porção

Natrium 1518.6 mg

Protein 30.9 g

Kalorien 2170.3 kJ / 518.7 kcal

Fett 28.2 g

Ballaststoff 5 g

Gesättigte Fettsäuren 3.8 g

Kohlenhydrate 36.1 g

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