Bâtonnets de frittata aux courgettes, panais et comté (de 6 à 9 mois)

Bâtonnets de frittata aux courgettes, panais et comté (de 6 à 9 mois)

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Vorbereitung 15 Min

Gesamt 45 Min

18 morceaux

Zutaten

40 g de comté en morceaux
120 g de courgette en morceaux
100 g panais en morceaux
30 g ciboule coupées en trois
15 feuilles de persil frais
20 g d'huile d'olive extra vierge et un peu pour le moule
1 ½ c. à soupe de farine d'épeautre (voir Conseils)
4 œufs

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 morceau

Natrium 36.3 mg

Protein 2.6 g

Kalorien 195.4 kJ / 46.7 kcal

Fett 3.1 g

Ballaststoff 0.5 g

Gesättigte Fettsäuren 1 g

Kohlenhydrate 2.1 g

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