Wrappy do lapy

Wrappy do lapy

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Vorbereitung 40 Min

Gesamt 1 Std. 10 Min

6 morceau

Zutaten

80 g d'huile d'olive
1 c. à thé de paprika doux en poudre
1 c. à thé de sel
1 c. à thé de poivre noir moulu
1 c. à thé de basilic séché
1 c. à thé d'origan séché
370 g de brocoli, détaillé en bouquets coupés en morceaux
400 g filet de dinde, sans peau Découper en lanières (1,5 à 2 cm d'épaisseur)
500 g d'eau
30 g de noix de coco, en flocons
70 g de fromage à la crème
1 gousse d'ail
3 branches basilic, frais
80 g pousses d'épinards frais
100 g de poivron rouge découpées en bandes de 5 cm
100 g de poivron jaune découpées en bandes de 5 cm
100 g de concombres anglais coupés en demi-tranches fines
6 tortillas de maïs
eau
6 c. à soupe de mayonnaise

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 morceau

Protein 23.8 g

Kalorien 2020 kJ / 482 kcal

Fett 26.8 g

Ballaststoff 4.7 g

Kohlenhydrate 42.1 g

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