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Couscous mit Rotbarbe und Peperoni
Zubereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
4 Portionen
Zutaten
-
rote Peperoni in grossen Stücken450 g
-
gelbe Peperoni in grossen Stücken280 g
-
grüne Peperoni in grossen Stücken220 g
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½ Fischbouillon-Würfel (für 0.5 l), in 250 g Wasser aufgelöstflüssige Fischbouillon250 g
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Zitrone nur Saft1
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Perlencouscous300 g
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Olivenöl2 EL
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feinkörniges Salz to taste1 Prise
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schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen nach Belieben1 Prise
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Wasser350 g
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Rotbarbenfilets, entgrätet, mit Haut oder enthäutet (ca. 18-20 Filets) (siehe Tipp)600 g
-
Koriander fein gehackt15 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
35 g
Brennwert
2439 kJ /
583 kcal
Fett
16 g
Kohlenhydrate
75 g
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