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Fruchtige Summer-Rolls mit Erdnussdip
Zubereitung 1 Std. 15 Min
Gesamt 1 Std. 15 Min
6 Portionen
Zutaten
-
Reisglasnudeln60 g
-
Sojabohnensprossen, frisch80 g
-
frischer Ingwer geschält, in dünnen Scheiben2 cm
-
geröstete Erdnüsse, ungesalzen240 g
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Wasser (optional) evtl. etwas mehr100 g
-
japanische Sojasauce (Tamari)100 g
-
Zitronensaft und 1 TL für die Avocados1 EL
-
frische Minze Blättchen abgezupft20 g
-
20 g frische Petersilie, Blättchen abgezupftfrischer Koriander Blättchen abgezupft20 g
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Karotten in Stücken300 g
-
400 g Salatgurke, entkernt, in StückenMinigurken in Stücken400 g
-
Reisessig30 g
-
Avocados2
-
Salz½ TL
-
Nektarinen je nach Größe2 - 3
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grüner Salat100 g
-
Reispapier für Frühlingsrollen18 Blatt
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
17 g
Brennwert
2280 kJ /
545 kcal
Fett
29 g
Ballaststoffe
18 g
Kohlenhydrate
54 g
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