Owsianka z komosą ryżową

Owsianka z komosą ryżową

4.2 318 Bewertungen

Zubereitung 5 Min

Gesamt 15 Min

2 porcje

Zutaten

400 g mleka
100 g wody
50 g płatków owsianych
30 g komosy ryżowej (quinoa)
1 łyżeczka nasion chia
¼ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego (optional)
15 - 25 g miodu
owoce jagodowe, świeże ilość do dekoracji

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Eiweiß 13.6 g

Brennwert 1289.1 kJ / 307.9 kcal

Fett 8.3 g

Ballaststoffe 4.8 g

Kohlenhydrate 47.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

NA TRENING 12 Rezepte
Polen

Wysokobiałkowe przepisy 100 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Naleśniki z kaszy pęczak ze szpinakiem

55 Min

Muffinki marchewkowo-jabłkowe z nasionami chia

1 Std. 15 Min

Toskańska zupa pomidorowa z chlebem

30 Min

Tarta z serem pleśniowym

1 Std. 35 Min

Zupa krem z pieczonych buraków z koprem włoskim i jabłkiem

2 Std. 20 Min

Smoothie z kiwi i imbirem

10 Min

Zupa krem z cukinii i mięty z młodym groszkiem

35 Min

Chłodnik ogórkowy z jogurtem naturalnym i awokado

40 Min

Pasta z oliwek

5 Min

Makaron farfalle z sosem śmietanowym z wędzonym łososiem

25 Min

Makaron z pesto i suszonymi pomidorami

20 Min

Lasagne niskowęglowodanowa

1 Std. 30 Min