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Fisch mit Kräuter-Käse-Kruste
Zubereitung 40 Min
Gesamt 1 Std. 15 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Fischfilet in 4 Stücken (à 150 g)600 g
-
Zitronensaft20 g
-
Salz
-
Pfeffer
-
glatte Petersilie ohne Stiele1 Bund
-
Gouda in Stücken100 g
-
altbackenes Brötchen in Stücken1
-
Senf, mittelscharf1 ½ TL
-
Butter in Stücken50 g
-
Wasser500 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Kartoffeln in mundgerechten Stücken750 g
-
Blumenkohl in Röschen600 g
-
Kräuterfrischkäse200 g
-
Mehl40 g
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
47 g
Brennwert
3033 kJ /
725 kcal
Fett
36 g
Ballaststoffe
7.8 g
Kohlenhydrate
50 g
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