Geräte und Zubehör
Chana masala
Zubereitung 10 Min
Gesamt 35 Min
4 porcje
Zutaten
-
2 ząbki czosnku
-
10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
10 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 mm plastry
-
100 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
30 g oleju
-
1 - 2 łyżeczki nasion kolendry
-
1 łyżeczka kurkumy, mielonej
-
2 łyżeczki przyprawy garam masala (patrz wskazówka)
-
1 łyżeczka soli
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
280 - 300 g białej ciecierzycy, ugotowanej z puszki, odsączonej z zalewy
-
2 łyżeczki cukru
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
5 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Eiweiß
8.7 g
Brennwert
950.9 kJ /
227.1 kcal
Fett
10.1 g
Ballaststoffe
6.8 g
Kohlenhydrate
32 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
LATO
12 Rezepte
Polen
Polen
OBIADY Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM
20 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Gulasz z soczewicy i batatów z pęczakiem
50 Min
Curry z batatami i szpinakiem
40 Min
Makaron z bakłażanem i pomidorami
55 Min
Curry z kurczakiem i mango
45 Min
Risotto dyniowe z boczkiem
35 Min
Potrawka z cukinii i ciecierzycy
30 Min
Warzywne curry z mleczkiem kokosowym
50 Min
Zupa krem z papryki z żółtą soczewicą i mlekiem kokosowym
40 Min
Wegańska fasolka po bretońsku
13 Std. 50 Min
Curry rogan josh z ciecierzycą i pomidorami
30 Min
Zapiekanka z kaszy gryczanej
1 Std. 40 Min
Zupa z soczewicy i papryki z dodatkiem harissy
45 Min