Zupa krem z papryki z żółtą soczewicą i mlekiem kokosowym

Zupa krem z papryki z żółtą soczewicą i mlekiem kokosowym

4.4 902 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 40 Min

4 porcje

Zutaten

30 g migdałów, w płatkach
180 g żółtej soczewicy, suszonej Melvit
100 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
400 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
400 g mleka kokosowego
300 g wody
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
¾ - 1 łyżeczka soli
30 g koncentratu pomidorowego
50 g suszonych pomidorów pokrojonych w 5 mm paski
30 - 40 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
bazylia, świeża tylko liście, ilość do podania
oliwa z oliwek, extra virgin (optional) do podania

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Eiweiß 18.4 g

Brennwert 2156.2 kJ / 515 kcal

Fett 29.6 g

Ballaststoffe 9.2 g

Kohlenhydrate 52.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

OBIADY Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 Rezepte
Polen

PEŁNE ZDROWIA 60 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Saganaki z krewetkami i fetą

35 Min

Makaron z bakłażanem "po bolońsku"

35 Min

Chana masala

35 Min

Curry z kurczakiem i mango

45 Min

Curry z kurczaka z dynią i pieczarkami

1 Std.

Potrawka z cukinii i ciecierzycy

30 Min

Wegetariański sos boloński z soczewicą

45 Min

Leczo wegańskie z czerwoną soczewicą

1 Std.

Zupa krem z ciecierzycy i kalafiora

45 Min

Hummus z warzywami - wersja podstawowa

10 Min

Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem

45 Min

Zupa z soczewicy i papryki z dodatkiem harissy

45 Min