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Frenk Soğanlı Patates ve Kuşkonmaz Eşliğinde Bonfile
Zubereitung 20 Min
Gesamt 1 Std.
4 porsiyon
Zutaten
-
sarımsak4 diş
-
tuz2 - 3 tk
-
zeytinyağı3 yk
-
dana bonfile (her biri 100 g)8 dilim
-
su500 g
-
patates parçalara bölünmüş (2-3 cm)700 g
-
kuşkonmaz gerekiyorsa saplarının odunsu kısımları kesilmiş180 g
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bal4 tk
-
hardal2 yk
-
soya sosu2 tk
-
toz karabiber2 - 3 tutam
-
frenk soğanı ince kıyılmış5 - 10 g
-
tereyağı parçalara bölünmüş15 - 25 g
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porsiyon
Eiweiß
45.5 g
Brennwert
2369 kJ /
566 kcal
Fett
26 g
Ballaststoffe
4 g
Kohlenhydrate
33.5 g
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