Geräte und Zubehör
Guiso de verduras italiano
Zubereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
6 raciones
Zutaten
-
1 diente de ajo
-
180 g de cebolla en cuartos
-
40 g de aceite de oliva
-
50 g de arroz de grano redondo
-
10 g de boletus deshidratados
-
20 g de tomate concentrado
-
1000 g de caldo de verduras
-
1 anís estrellado
-
1 cucharadita de orégano seco
-
1 hoja de laurel seca
-
20 g de tomates secos en tiras
-
150 g de calabacín con piel, cortado por la mitad longitudinalmente y en rodajas (5 mm)
-
100 g de puerro en rodajas finas
-
250 g de ramilletes de brócoli
-
150 g de zanahoria en rodajas finas
-
200 g de judías blancas cocidas (en conserva), lavadas y escurridas200 g de lentejas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
-
1 cucharadita de sal
-
5 pellizcos de pimienta molida
-
1 pimienta de Cayena desmenuzada1 cucharadita de chile seco desmenuzado
-
20 - 30 g de queso parmesano rallado
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 ración
Natrium
522.1 mg
Eiweiß
8.3 g
Brennwert
889 kJ /
212 kcal
Fett
8.5 g
Ballaststoffe
5.3 g
gesättigte Fettsäuren
1.8 g
Kohlenhydrate
28.4 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenDas könnte dir auch gefallen
Sopa cremosa de guisantes
40 Min
Mijo con pesto de avellanas y brócoli
1 Std.
Albóndigas de lentejas con puré de coliflor y salsa (sin gluten, sin huevo, sin lácteos)
1 Std. 25 Min
Timbal de quinoa con aguacate y tomates confitados
45 Min
Falafel con salsa de tomate, pimientos y coco
9 Std. 30 Min
Guiso de lentejas y champiñones
45 Min
Curry de garbanzos rogan josh - India
25 Min
Paté de remolacha y anacardos
10 Min
Pollo a la jamaicana con puré de batata y verduras
3 Std. 5 Min
Lentejas rojas con bulgur y arroz
30 Min
Guiso de carne etíope (Zighinì)
1 Std.
Pesto de espinacas y almendras
5 Min