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Gemüseeintopf mit Schwarzaugenbohnen
Zubereitung 30 Min
Gesamt 2 Std. 10 Min
5 Portionen
Zutaten
-
Schwarzaugenbohnen, getrocknet (siehe Variationen)200 g
-
Zwiebeln halbiert100 g
-
Knoblauchzehen halbiert2
-
Olivenöl20 g
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Wasser800 g
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Karotten150 g
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Lauch150 g
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Erdäpfel, festkochend300 g
-
Paradeiser1 - 2
-
Paradeismark30 g
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Apfelessig20 g
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Sojasauce40 g
-
Ahornsirup20 g
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Kurkuma, gemahlen2 TL
-
Kreuzkümmel, gemahlen2 TL
-
Paprikapulver, edelsüß2 TL
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Zimt, gemahlen¾ TL
-
Salz1 TL
-
1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht3 TL
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
13 g
Brennwert
1198 kJ /
285 kcal
Fett
6 g
Ballaststoffe
11 g
gesättigte Fettsäuren
1 g
Kohlenhydrate
45 g
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