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Karotten-Kichererbsen-Aufstrich

Karotten-Kichererbsen-Aufstrich
4.4 48 Bewertungen
Zubereitung 10 Min
Gesamt 15 Min
10 Portionen
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Zutaten

  • Olivenöl
    60 g
  • Karotten in Stücken (2 cm)
    250 g
  • Zwiebel geachtelt
    1
  • Agavendicksaft
    20 g
    20 g Honig
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    1 TL
  • Koriander, gemahlen
    1 TL
  • Kichererbsen, gekocht (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
    1 Dose
  • Tahini (Sesampaste), siehe Tipp
    100 g
  • Salz
    1 TL
  • Pfeffer, gemahlen
    ½ TL
  • Zitronensaft
    20 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portion

Eiweiß 4 g
Brennwert 682 kJ / 163 kcal
Fett 12 g
Ballaststoffe 2.3 g
Kohlenhydrate 10 g

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