Tortille z warzywami i szynką

Tortille z warzywami i szynką

4.5 907 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

2 porcje

Zutaten

2 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
70 g marchewki pokrojonej na kawałki
70 g cukinii pokrojonej na kawałki
1 łyżeczka oleju
40 g sałaty lodowej pokrojonej w 2 cm paski
50 g wędliny z indyka, chudej, w plastrach
60 g serka kremowego, light
¼ - ½ łyżeczki soli (patrz wskazówka)
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki curry, mielonego
1 puszka kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy (masa po odsączeniu 140 g)
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
2 tortille pszenne z siemieniem lnianym (Ø 24 cm, ok. 70 g każda)

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 1264 mg

Eiweiß 14 g

Brennwert 1618 kJ / 386 kcal

Fett 13 g

Ballaststoffe 9 g

gesättigte Fettsäuren 3 g

Kohlenhydrate 55 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

LEKKIE ŚNIADANIA II 11 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Pierś z indyka z sosem żurawinowym

13 Std. 20 Min

Świąteczna szarlotka z korzenną nutą

2 Std. 35 Min

Rozgrzewający napój z kurkumą i imbirem

10 Min

Makaron w sosie bolońskim

40 Min

Orientalne bułeczki na parze z mięsem drobiowym z rosołu

2 Std. 5 Min

Tatar wołowy z kaparami, czerwoną cebulą, suszonymi pomidorami i aïoli

1 Std. 25 Min

Sałatka w słoiku z szarpanym kurczakiem

1 Std. 25 Min

Pasta z wędzonym łososiem i porem

30 Min

Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem

45 Min

Sałatka z rukolą i pieczarkami

30 Min

Grillowane żeberka w słodko-kwaśnym sosie BBQ

2 Std. 30 Min

Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami

30 Min