Geräte und Zubehör
Galettes de légumes sans gluten et sauce au yaourt
Zubereitung 20 Min
Gesamt 1 Std.
14 pièces
Zutaten
Les galettes
-
1 citron jaune
-
200 g de patate douce coupée en morceaux
-
200 g de poivrons coupé en morceaux
-
100 g de poireau coupé en tronçons
-
150 g de céleri-rave coupé en morceaux
-
1 c. à café de sel
-
½ - 1 piment frais (facultatif)
-
45 g de graines de lin
-
2 œufs
La sauce
-
80 g d'huile d'olive
-
1 gousse d'ail
-
½ piment frais
-
20 g de feuilles de basilic frais
-
20 g de feuilles de coriandre fraîche
-
20 g de ciboulette fraîche coupée en morceaux (5 cm)
-
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
-
120 g de yaourt nature
-
30 g de jus de citron vert
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 pièce
Natrium
197.7 mg
Eiweiß
2.5 g
Brennwert
460.5 kJ /
110.1 kcal
Fett
8.1 g
Ballaststoffe
2.1 g
gesättigte Fettsäuren
1.3 g
Kohlenhydrate
8 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Manger sain, c'est tellement bien !
71 Rezepte
Frankreich
Frankreich
Das könnte dir auch gefallen
Crumble épicé de légumes
1 Std. 15 Min
Gratin de patates douces - Soupe de carottes à la noix de coco et au poulet
1 Std.
Curry de légumes (chou-fleur, courge, patate douce et panais)
1 Std. 5 Min
Tarte aux légumes et pois chiches, salade fraîche
1 Std. 5 Min
Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine
50 Min
Bowl de lentilles et légumes verts
40 Min
Mijoté de choux de Bruxelles au boulgour et noisettes
40 Min
Blanquette de légumes
55 Min
Pizza au chou-fleur et cèpes
1 Std.
Galettes d'épeautre aux carottes
50 Min
Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
55 Min
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45 Min