Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Ausstattung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Blumenkohl-Couscous-Bowl mit Ponzu-Thunfisch und Wasabi-Mayo
Zubereitung 20 Min
Gesamt 20 Min
2 Portionen
Zutaten
Ponzu-Thunfisch
-
helle Sojasauce10 g
-
Zitronensaft, frisch gepresst5 g
-
Honig½ TL
-
Thunfisch, frisch in Würfeln (1 cm) (siehe Tipp)180 g
Blumenkohl-Couscous
-
Blumenkohlröschen350 g
-
Reisessig10 g
-
Erdnussöl15 g
-
Salz1 TL
-
Pfeffer½ TL
Wasabi-Mayo und Fertigstellung
-
Wasabipaste10 g
-
japanische Mayonnaise (z. B. von Kewpie®)35 g
-
Edamame TK, aufgetaut, abgetropft70 g
-
Koriander, frisch abgezupft6 Stängel
-
Röstzwiebeln10 g
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
415 mg
Eiweiß
31 g
Brennwert
1757 kJ /
420 kcal
Fett
25 g
Ballaststoffe
8.5 g
gesättigte Fettsäuren
4 g
Kohlenhydrate
20 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
THERMOMIX® Magazin 5/2023
41 Rezepte
Deutschland
Deutschland
Das könnte dir auch gefallen
Tabouleh-Bowl
30 Min
Couscous mit gebackenem Gemüse und Tahin-Dressing
1 Std.
Grünkohlsalat mit Erdnuss-Dressing und Hähnchen
30 Min
Couscous mit gebackenem Gemüse und Tahin-Dressing
1 Std.
Bunte Spargelbowl mit Jasminreis
1 Std.
Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing
35 Min
Layered Mousse mit Spinat, Himbeeren und Avocado
2 Std. 25 Min
Tomatenessenz
13 Std. 30 Min
Thai-Melonensuppe
4 Std.
Gnocchi-Birnen-Salat mit Radicchio und Gorgonzola
45 Min
Asiatisches Pilaw mit Garnelen
45 Min
Grünes Garnelen-Curry mit Blumenkohl-Reis
50 Min