Geräte und Zubehör
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Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto
Zubereitung 10 Min
Gesamt 40 Min
4 doses
Zutaten
-
salsa3 pés de
-
alho2 dentes de
-
cebola cortada em pedaços100 g
-
azeite30 g
-
cenoura cortada em rodelas (0,5 cm aprox.)200 g
-
200 g lentilhas vermelhaslentilhas amarelas200 g
-
água900 g
-
tomate triturado400 g
-
feijão-preto cozido escorrido400 g
-
piripíri em pó (optional)1 c. chá de
-
paprika½ c. chá de
-
cominhos em pó½ c. chá de
-
sal½ c. chá de
-
pimenta preta½ c. chá de
-
1 cubo de caldo de legumescaldo de legumes caseiro1 c. sopa de
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 dose
Natrium
667.8 mg
Eiweiß
21.5 g
Brennwert
1757.8 kJ /
420.1 kcal
Fett
8.9 g
Ballaststoffe
17.1 g
gesättigte Fettsäuren
1.3 g
Kohlenhydrate
68.2 g
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Portugal
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