Geräte und Zubehör
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
Zubereitung 20 Min
Gesamt 50 Min
4 porcje
Zutaten
-
5 g kolendry, świeżej, tylko liście5 g liści natki pietruszki, świeżych
-
60 g sera żółtego np. goudy, edamskiego, ementalera, pokrojonego na kawałki
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
3 ząbki czosnku
-
1 - 2 czerwone papryczki chili, świeże bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki (patrz wskazówka)
-
30 g oleju
-
600 g krojonych pomidorów, z puszki600 g pomidorów pokrojonych w 2 cm kostkę
-
30 g koncentratu pomidorowego
-
½ łyżeczki cukru
-
1 - 1 ½ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej (1 puszka)
-
4 jajka
-
4 tortille pszenne4 tortille kukurydziane
-
2 awokado dojrzałe, pokrojone w 5 mm półplastry
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
1287.7 mg
Eiweiß
18.8 g
Brennwert
2117.6 kJ /
506.1 kcal
Fett
32.6 g
Ballaststoffe
13.9 g
gesättigte Fettsäuren
7.5 g
Kohlenhydrate
40.9 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
ŚNIADANIA
12 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Zupa tex-mex z kurczakiem
45 Min
Sałatka brokułowa z pesto z rukoli
30 Min
Ośmiornica po portugalsku
1 Std. 30 Min
Rozgrzewająca zupa jarzynowa z kurczakiem (z osłoną noża miksującego)
1 Std. 15 Min
Ryż ze zrumienioną wołowiną i papryką
45 Min
Wegańskie miski Buddy z komosą ryżową
1 Std. 10 Min
Makaron z pesto pistacjowym i serem buratta
35 Min
Kurczak pod pierzynką, młode ziemniaki i surówka z kalarepy i rzodkiewki
1 Std.
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30 Min
Kurczak w cytrynowym sosie z tagliatelle z cukinii (TM6, TM7)
30 Min
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30 Min
Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami
35 Min