Geräte und Zubehör
Sałatka brokułowa z pesto z rukoli
Zubereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
6 porcji
Zutaten
Pesto z rukoli
-
60 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki60 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
10 g skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek (albedo), pokrojonej na kawałki
-
30 g migdałów, w słupkach30 g orzeszków piniowych
-
2 ząbki czosnku
-
85 g rukoli
-
75 g oliwy z oliwek
-
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Sałatka z brokułu
-
550 g różyczek brokułu
-
220 g czerwonej cebuli pokrojonej w 0,5 cm piórka
-
220 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
-
150 g sera feta pokruszonego
-
½ cytryny ekologicznej
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
496.6 mg
Eiweiß
12 g
Brennwert
1286.5 kJ /
307.5 kcal
Fett
24.3 g
Ballaststoffe
2.1 g
gesättigte Fettsäuren
7.7 g
Kohlenhydrate
14.4 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenDas könnte dir auch gefallen
Zupa tex-mex z kurczakiem
45 Min
Bezglutenowe tortille z soczewicy
3 Std. 40 Min
Koreański makaron japchae (TM6, TM7)
1 Std. 15 Min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6, TM7)
1 Std.
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6, TM7)
45 Min
Fajitas z kurczakiem i pieczarkami (TM6, TM7)
1 Std.
Wietnamska sałatka z kurczakiem i kapustą (TM6, TM7)
40 Min
Wegańskie miski Buddy z komosą ryżową
1 Std. 10 Min
Pikantny koreański bowl z wołowiną
1 Std.
Ciastka z ciecierzycy i masła orzechowego
35 Min
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50 Min
Kurczak pod pierzynką, młode ziemniaki i surówka z kalarepy i rzodkiewki
1 Std.